Jak możesz zapamiętać wszystkie lekcje?

Jako student, prawdopodobnie miałeś już problemy z zapamiętaniem wszystkich zagadnień przed egzaminem. Niezależnie od tego, czy chodzi o słówka, daty historyczne czy wzory matematyczne, zapamiętanie wszystkiego może być skomplikowane.

Dobra wiadomość jest taka, że istnieją metody, które mogą Ci pomóc! Odkryj 8 sposobów, aby poprawić swoją pamięć i naprawdę zapamiętać to, czego się nauczyłeś.

Krzywa zapominania Ebbinghausa to koncepcja opracowana przez psychologa Hermanna Ebbinghausa pod koniec XIX wieku. Pokazuje ona, w jaki sposób nasza pamięć zapomina nowe informacje, chyba że podejmiemy wysiłek, aby je zapamiętać.

W ciągu pierwszych kilku dni po nauczeniu się czegoś nowego, zapominasz bardzo szybko. Później tempo zapominania spada. Jeśli chcesz zachować informacje w na dłużej, musisz je regularnie powtarzać.

Tak, ale kiedy i jak?

Aby przeciwdziałać zapominaniu, najlepiej jest powtarzać w odstępach. Chodzi o to, aby powracać do informacji w regularnych odstępach czasu, aby mocniej zakotwiczyć je w pamięci. Rozkładając sesje powtórkowe w czasie, możesz uniknąć szybkiego zapominania, które występuje w ciągu pierwszych kilku dni i wzmocnić swoją pamięć informacji w czasie.

Aby reaktywować swoją wiedzę, ważne jest regularne powtarzanie. Ale jak często?

Chociaż powtarzanie w odstępach jest skuteczne, ważne jest, aby znaleźć odpowiedni interwał dla twoich indywidualnych potrzeb. Niektórzy ludzie mogą potrzebować powtarzać informacje codziennie, podczas gdy inni mogą powtarzać je co tydzień i je zapamiętywać.

Jednym ze sposobów określenia optymalnego odstępu czasu jest przetestowanie siebie. Spróbuj przejrzeć informacje w różnych odstępach czasu i sprawdź, jak dobrze je pamiętasz. Da ci to wyobrażenie o tym, jak często musisz przeglądać informacje, aby zachować je w pamięci.

Na początek sugerujemy wypróbowanie poniższej sekwencji przypomnień:

• Dzień D: Dzień początkowej nauki nowego pojęcia
• Dzień +1: Natychmiastowy przegląd
• Dzień +3: Przegląd krótkoterminowy
• Dzień +7: Przegląd średnioterminowy
• Dzień +30: Przegląd długoterminowy
• Dzień + 6 miesięcy: Konsolidacja

Po opracowaniu optymalnych odstępów czasu na reaktywację swojej wiedzy, upewnij się, że zaplanowałeś dla siebie sesje powtórkowe. Możesz użyć kalendarza lub dziennika, aby każdego dnia lub tygodnia zarezerwować określone godziny na ich przeglądanie.

Sporządzając harmonogram reaktywacji wiedzy, możesz upewnić się, że nie zapomnisz żadnych informacji i łatwiej będzie ci trzymać się harmonogramu powtórek. Możesz również skorzystać z aplikacji do powtórek scribzee, aby umieszczać przypomnienia w regularnych odstępach czasu w kalendarzu i łączyć je z kursem, który musisz powtórzyć.

Fiszki to prosty i bardzo skuteczny sposób na utrwalenie wiedzy. Możesz ich używać do powtarzania słówek, formuł i wszystkiego innego, co chcesz zapamiętać. Aby stworzyć fiszki, wszystko co musisz zrobić, to napisać pytanie z przodu fiszki i odpowiedź po drugiej stronie.

Potem wszystko jest już proste! Przeczytaj pytanie, spróbuj znaleźć odpowiedź, a następnie odwróć fiszkę, aby sprawdzić, czy Twoja odpowiedź jest prawidłowa. Regularnie zadawaj sobie pytania i sprawdzaj swoją zdolność do zapamiętywania informacji.

Korzystając z fiszek w połączeniu ze scribzee, możesz powtarzać materiał kiedykolwiek i gdziekolwiek chcesz, śledzić swoje postępy w czasie i planować sesje powtórkowe, aby ponownie aktywować swoją wiedzę.

Tworzenie powiązań między nowymi informacjami a tym, co już wiesz, jest potężnym narzędziem pamięciowym. Kiedy kojarzysz nowe informacje z czymś, co już rozumiesz, tworzysz pomost między nimi i znacznie łatwiej jest zapamiętać nowe informacje.

Na przykład, jeśli próbujesz zapamiętać datę wydarzenia historycznego, zastanów się, jak odnosi się ona do innych wydarzeń, o których wiesz, aby znaleźć drogę w czasie.

Mnemotechniki to techniki zapamiętywania informacji, które są trudne do zapamiętania przy użyciu pomocy pamięciowych. Na przykład, jeśli próbujesz zapamiętać listę elementów, możesz utworzyć akronim, używając pierwszej litery każdego elementu, aby utworzyć nowe słowo.

Aby stworzyć skuteczną mnemonikę, musisz spełnić 3 warunki:

• Środek musi być prosty, aby był łatwy do zapamiętania,
• Im bardziej zabawny, tym lepiej go zapamiętasz,
• Im bardziej osobisty, tym bardziej skuteczny.

Nie ma to jak wyjaśnianie komuś koncepcji, aby przeformułować złożone informacje. A uproszczenie koncepcji jest bardzo dobrym sposobem na łatwiejsze jej zapamiętanie, ponieważ musisz podjąć wysiłek, aby jej nauczyć.

Jeśli nie masz nikogo, kogo mógłbyś uczyć osobiście, spróbuj spisać wyjaśnienie informacji lub stworzyć prezentację, aby podzielić się nią z innymi.

Wreszcie, ważne jest, aby dbać o siebie, jeśli chcesz dobrze zapamiętywać.

Zadbaj o swój sen. Niektóre badania podkreślają wpływ snu na wyniki egzaminów i sukces.

Pamiętaj również o robieniu przerw, żeby naładować baterie. Aby być efektywnym, Twój mózg również potrzebuje oddechu, więc między dwiema sesjami powtórek zrób cokolwiek, co sprawi, że poczujesz się dobrze: sport, spacer, chwila z przyjaciółmi itp.

To wszystko! Znasz już 8 sposobów na lepsze zapamiętywanie wiedzy.

Najważniejsze jest to, abyś znalazł te, które działają najlepiej dla Ciebie. Pamięć każdego z nas jest inna, a znalezienie tego, co działa najlepiej w Twoim przypadku, może wymagać kilku prób i błędów. Wytrwaj, a zobaczysz, jak poprawia się twoja pamięć.