Gli esami si avvicinano e hai difficoltà a ricordare le lezioni? Forse non stai usando i metodi giusti! Abbiamo stilato una lista di 5 consigli per aiutarti a ricordare le informazioni più importanti delle lezioni.

Se vuoi memorizzare la lezione in modo efficace, dovrai (quasi) inevitabilmente scrivere delle note di ripasso. Questi ti aiuteranno a riassumere le informazioni essenziali di una lezione o di un concetto. In questo modo potrai chiarire i concetti e individuare i punti chiave da ricordare.

Riducendo il contenuto del corso a poche schede di ripasso, lo renderai anche più facile da digerire e memorizzare. Conserva solo l’essenziale! Ti consigliamo di tenere aggiornati i tuoi appunti per non trovarti spaesato quando si avvicina il giorno dell’esame. Sarai ancora più sicuro di te stesso il giorno dell’esame!

Per portare con te i tuoi appunti da ripassare ovunque tu vada, puoi utilizzare l’app scribzee! Tutto ciò che devi fare è scannerizzarli e poi potrai ripassare quando e dove vuoi, tenendo traccia dei tuoi progressi.

Per ricordare bene le lezioni, scegli la ripetizione distanziata. Il principio è semplice: i ricordi si deteriorano gradualmente nel tempo e la nostra memoria seleziona ciò che non ci serve immediatamente nella vita quotidiana. Invece di ripassare intensamente tutto in una volta, distribuisci le sessioni di ripasso su più giorni o settimane. I richiami regolari ti permettono di conservare l’80% di ciò che hai imparato 6 mesi prima!

Man mano che procedi, aumenta l’intervallo tra le sessioni di ripasso. Alla fine, dovrai ripassare solo i concetti che non hai imparato completamente! Questa tecnica è particolarmente efficace per consolidare la memoria a lungo termine.

Non c’è modo migliore di darsi dei promemoria che con l’app scribzee! Grazie all’algoritmo di Leitner, che applica il principio della ripetizione distanziata, non dovrai preoccuparti. A seconda del livello di ogni flashcard, l’app ti suggerisce quali ripassare per prime.

La memoria visiva è una componente della memoria umana la cui funzione è quella di conservare ed elaborare le informazioni visive. Utilizzando le tecniche di visualizzazione, le informazioni vengono ancorate nella memoria a lungo termine! Quindi, è un ottimo modo per ricordare la lezione. Puoi mettere in pratica questo consiglio disegnando:

• diagrammi.
• schizzi a matita.
• immagini.
• mappe mentali.

Anche le flashcard sono un buon metodo visivo per memorizzare le informazioni chiave della lezione. Il principio è semplice: scrivi la domanda su un lato e la risposta sull’altro. È un modo divertente e visivo per ripassare concetti importanti!

Una volta che conosci il tuo corso e hai ripassato a sufficienza i concetti, puoi insegnare a tua volta ciò che hai imparato. Infatti, spiegare il concetto a un amico o recitare la lezione a uno dei tuoi genitori ti permette di ripassare in modo attivo. Non ti limiti a rileggere gli appunti, che può essere un approccio passivo all’apprendimento. L’atto di insegnare, di spiegare, richiede che tu comprenda appieno la tua materia.

Insegnando a qualcun altro, puoi individuare le lacune nella tua comprensione della materia. Eventuali domande o feedback da parte della persona con cui ti trovi possono anche indurti a riflettere su aspetti che non avevi ancora compreso appieno. Si tratta quindi di un ottimo indicatore del tuo livello di apprendimento del corso.

Tu e i tuoi compagni di classe potete cimentarvi nell’esercizio. In questo modo, avrai anche altri modi di capire la lezione, che potrebbero renderla più significativa per te!

Ultimo ma non meno importante: rileggi i tuoi appunti prima di andare a letto! Questo piccolo trucco è ideale per conservare le informazioni. Quando dormi, il tuo cervello è in grado di assimilare meglio le informazioni che hai appreso durante il giorno. Inoltre, è proprio durante la fase di sonno profondo a onde lente che si consolidano la memoria e le conoscenze.

Inoltre, la sera sei esposto a meno agitazione e stress rispetto al giorno. Quindi è il momento perfetto per rileggere i tuoi appunti in tutta tranquillità. L’app scribzee ti permette di averli a portata di mano, senza muovere un dito (o quasi)! Ricordati di spegnere tutti gli schermi almeno un’ora prima di andare a letto per dormire bene.

Per lavorare sulla tua memoria, non devi limitarti a prendere appunti e schemi. La memoria coinvolge anche aspetti fondamentali della salute!

Mantenere una dieta sana ed equilibrata è essenziale per nutrire il cervello e supportare le sue funzioni cognitive, compresa la memoria. Gli alimenti ricchi di antiossidanti, acidi grassi omega-3, vitamine e minerali sono particolarmente benefici. Quindi, scegli frutta, pesce e latticini!

Un sonno di qualità ti aiuterà anche a consolidare i ricordi e a rigenerare il cervello. Un sonno adeguato e cicli di sonno completi sono essenziali per una memoria ottimale.

Infine, un’attività fisica regolare aumenta il flusso di sangue al cervello, stimola il rilascio di sostanze chimiche benefiche e favorisce la crescita di nuove cellule cerebrali. Lo sport fa bene alla salute generale del tuo cervello, quindi non esitare a metterti le scarpe da ginnastica per fare una corsetta tra una sessione di ripasso e l’altra!

Come avrai capito, il modo migliore per ricordare le lezioni è variare i metodi e ripassare regolarmente. Sta a te trovare ciò che funziona meglio per te! Allora, sei pronto a iniziare oggi?