Tes examens approchent et tu as du mal à retenir tes cours ? Peut-être que tu n’utilises pas les bonnes méthodes ! On te liste ici nos 5 astuces pour retenir au mieux les informations capitales de ton cours.

Si tu veux retenir ta leçon de manière efficace, tu dois (presque) inévitablement passer par la rédaction de fiches de révision. En effet, elles te permettront de synthétiser les informations essentielles d’un cours ou d’une notion. Tu peux ainsi clarifier les concepts et identifier les points clés à retenir.

En réduisant le contenu de ton cours à quelques fiches de révision, tu le rends aussi plus digeste et facile à mémoriser. Tu n’en gardes que l’essentiel ! On te conseille de tenir tes fiches de révision régulièrement à jour afin de ne pas te retrouver dépassé à l’approche des examens. Tu n’en seras que plus serein le jour J !

Pour avoir tes fiches partout avec toi, tu peux utiliser l’appli scribzee ! Tu n’as qu’à les scanner et tu pourras ensuite réviser où tu veux et quand tu veux, tout en suivant ta progression.

Afin de bien mémoriser ton cours, opte pour la répétition espacée. Le principe est simple : tes souvenirs se dégradent progressivement dans le temps et notre mémoire sélectionne ce qui ne nous sert pas immédiatement dans la vie de tous les jours. Au lieu de réviser intensivement une seule fois, répartis tes sessions de révision sur plusieurs jours ou semaines. Des rappels réguliers permettent de retenir durablement 80% de ce que l’on a appris 6 mois plus tôt !

Au fur et à mesure, augmente l’intervalle de temps entre tes séances de révision. A la fin, tu ne dois réviser que les notions dont la maîtrise est incomplète ! Cette technique est particulièrement efficace pour consolider la mémorisation à long terme.

Pour te fixer des rappels, rien de tel que l’appli scribzee ! Grâce à l’algorithme de Leitner, qui applique le principe de répétition espacée, tu n’as pas besoin de te prendre la tête. En fonction de ton niveau de chacune des flashcards, l’appli te propose celles à revoir en priorité.

La mémoire visuelle est une composante de la mémoire humaine qui a pour fonction de retenir et de traiter les informations visuelles. En utilisant des techniques de visualisation, les informations sont ancrées dans la mémoire à long terme ! C’est donc un bon moyen pour retenir ton cours. Tu peux mettre en pratique cette astuce au travers de :

• schémas ;
• dessins effectués aux crayons de couleurs ;
• images ;
• cartes mentales…

Les flashcards sont aussi un bon moyen visuel pour retenir les informations clés de ton cours. Le principe est simple : d’un côté, tu écris ta question et de l’autre, la réponse. C’est une manière ludique et visuelle de réviser les notions importantes !

Une fois que tu connais ton cours et que tu as suffisamment révisé les notions, tu peux, à ton tour, enseigner ce que tu as appris. En effet, expliquer le concept à un ami ou réciter ton cours à l’un de tes parents te permet de réviser de manière active. Tu vas au-delà de simplement relire tes notes, ce qui peut être une approche passive de l’apprentissage. L’acte d’enseigner, d’expliquer, exige que tu comprennes pleinement ton sujet.

En enseignant à quelqu’un d’autre, tu peux identifier les lacunes dans ta propre compréhension du sujet. Les questions ou retours éventuels de la personne avec qui tu es peuvent également t’amener à réfléchir à des aspects que tu n’avais pas encore pleinement compris. C’est donc un très bon indicateur pour te situer dans l’apprentissage de ton cours.

Avec tes camarades de classe, vous pouvez chacun vous atteler à l’exercice. Ainsi, tu auras aussi d’autres manières de comprendre ton cours, qui te parleront peut-être plus !

Notre dernière astuce, mais pas des moindres : relis tes notes avant de dormir ! En effet, ce petit geste est idéal pour favoriser la rétention d’informations. Lorsque tu dors, ton cerveau assimile mieux les informations apprises au cours de la journée. C’est aussi lors de la phase de sommeil lent profond que la mémoire et les connaissances se consolident.

De plus, le soir, tu es exposé à moins d’agitation et de stress par rapport à la journée. Le moment est donc idéal pour relire tranquillement tes fiches de révision. L’appli scribzee te permet de les avoir à portée de main, sans bouger le petit doigt (ou presque) ! Pense à couper les écrans au moins 1 heure avant de dormir pour favoriser le sommeil.

Pour travailler ta mémoire, il te faut faire plus que simplement des fiches de révisions et des schémas. La mémoire, ça passe aussi par des aspects de santé indispensables !

Maintenir une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour nourrir le cerveau et soutenir ses fonctions cognitives, y compris la mémoire. Des aliments riches en antioxydants, en acides gras oméga-3, en vitamines et en minéraux sont particulièrement bénéfiques. Alors, à toi les fruits, le poisson et les produits laitiers !

Un sommeil de qualité te permettra aussi de consolider tes souvenirs et de régénérer ton cerveau. Un sommeil suffisant et des cycles de sommeil complets ne sont pas à négliger si tu veux une mémoire optimale.

Enfin, la pratique d’une activité physique régulière augmente le débit sanguin vers le cerveau, stimule la libération de substances chimiques bénéfiques pour celui-ci et favorise la croissance de nouvelles cellules cérébrales. Le sport est bénéfique pour la santé globale de ton cerveau, alors, entre deux révisions, n’hésite pas à enfiler tes baskets le temps d’un footing !

Tu l’auras compris, pour retenir au mieux tes cours, l’essentiel est de varier les méthodes et de réviser régulièrement. A toi de trouver ce qui marche le mieux pour toi ! Alors, prêt à commencer aujourd’hui ?