Je examens komen eraan en je hebt moeite met het onthouden van je lessen? Misschien gebruik je niet de juiste methoden! We hebben een lijst samengesteld met 5 tips om je te helpen de belangrijkste informatie uit je les te onthouden.

Als je je les effectief wilt onthouden, zul je (bijna) onvermijdelijk samenvattingen moeten schrijven. Ze helpen je om de essentiële informatie van een les of een concept samen te vatten. Op deze manier kun je concepten verduidelijken en de belangrijkste punten om te onthouden identificeren.

Door de inhoud van je cursus terug te brengen tot een paar samenvattingen, maak je het ook makkelijker te verwerken en te onthouden. Je bewaart alleen de essentiële informatie! We raden je aan om je samenvattingen up-to-date te houden, zodat je jezelf niet uit het veld slaat als de examens naderen. Je zult meer zelfvertrouwen hebben op de grote dag!

Om je aantekeningen overal mee naartoe te nemen, kun je de scribzee app gebruiken! Het enige wat je hoeft te doen, is ze inscannen, zodat je overal en altijd kunt studerenen je voortgang kunt bijhouden.

Om je lessen effectief uit je hoofd te leren, kun je kiezen voor ‘spaced repetition’. Het principe is eenvoudig: je geheugen gaat na verloop van tijd achteruit en ons geheugen selecteert wat we niet meteen nodig hebben in het dagelijks leven. In plaats van in één keer intensief te studeren, verdeel je je studiesessies over meerdere dagen of weken. Met regelmatige herhalingen kun je 80% van wat je 6 maanden eerder hebt geleerd behouden!

Naarmate je vordert, vergroot je de tijdsintervallen tussen je studiesessies. Uiteindelijk hoef je alleen de concepten te herhalen die je nog niet helemaal onder de knie hebt! Deze techniek is bijzonder effectief voor het onthouden in het langetermijngeheugen.

Om jezelf herinneringen te geven, gaat er niets boven de scribzee app! Dankzij het Leitner algoritme, dat het principe van gespreide herhaling toepast, hoef je je geen zorgen te maken. Afhankelijk van je voortgang op elke flashcard, stelt de app voor welke je als eerste moet herhalen.

Visueel geheugen is een onderdeel van het menselijk geheugen met als functie het vasthouden en verwerken van visuele informatie. Door visualisatietechnieken te gebruiken, wordt informatie verankerd in het langetermijngeheugen! Het is dus een geweldige manier om je lesstof te onthouden. Je kunt deze tip in de praktijk brengen door middel van:

• diagrammen ;
• tekeningen gemaakt met kleurpotloden;
• afbeeldingen ;
• mindmaps

Flashcards zijn ook een goede visuele manier om belangrijke informatie uit je les te onthouden. Het principe is eenvoudig: je schrijft je vraag op de ene kant van de kaart en het antwoord op de andere. Het is een leuke, visuele manier om belangrijke concepten te leren en te onthouden!

Zodra je de stof beheerst en voldoende hebt herhaald, kun je op je beurt lesgeven in wat je hebt geleerd. Door de stof aan een vriend of familielid uit te elggen, kun je op een actieve manier leren. Je gaat verder dan alleen het herlezen van je aantekeningen, wat een passieve benadering van leren kan zijn. Het lesgeven, het uitleggen, vereist dat je het onderwerp volledig begrijpt.

Door iemand anders les te geven, kun je hiaten in je eigen begrip van het onderwerp identificeren. Eventuele vragen of feedback van de persoon met wie je samen bent, kunnen je ook aanzetten om na te denken over aspecten die je nog niet volledig had begrepen. Dit is dus een heel goede indicator van waar je bent in het leren van de lesstof.

Jij en je klasgenoten kunnen ieder de oefening proberen. Op die manier heb je ook andere manieren om je les te begrijpen, die misschien relevanter zijn voor jou!

Onze laatste, maar zeker niet de minste tip: herlees je aantekeningen voordat je naar bed gaat! Dit kleine gebaar is ideaal om informatie te onthouden. Als je slaapt, zijn je hersenen beter in staat om de informatie die je overdag hebt geleerd te verwerken. Het is ook vooral tijdens de diepe slaap dat geheugen en kennis worden verwerkt.

Bovendien word je ‘s avonds aan minder onrust en stress blootgesteld dan overdag. Het is dus de perfecte tijd om je aantekeningen in alle rust door te nemen. Met de scribzee app kun je ze bij de hand houden, bijna zonder een vinger uit te steken! Vergeet niet om alle schermen minstens 1 uur voor het slapengaan uit te zetten voor een goede nachtrust.

Om aan je geheugen te werken, moet je meer doen dan alleen aantekeningen en schema’s maken. Het geheugen heeft ook te maken met essentiële gezondheidsaspecten!

Een gezond en evenwichtig dieet is essentieel om de hersenen te voeden en de cognitieve functies, waaronder het geheugen, te ondersteunen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, omega-3 vetzuren, vitaminen en mineralen zijn bijzonder heilzaam. Ga dus voor fruit, vis en zuivelproducten!
Kwaliteitsvolle slaap helpt je ook om je herinneringen te verwerken en je hersenen te regenereren. Voldoende slaap en volledige slaapcycli zijn essentieel voor een optimaal geheugen.

Tot slot verhoogt regelmatige lichaamsbeweging de bloedtoevoer naar de hersenen, stimuleert de afgifte van heilzame chemicaliën en stimuleert de groei van nieuwe hersencellen. Sporten is goed voor de algehele gezondheid van je hersenen, dus aarzel niet om je sportschoenen aan te trekken en te gaan joggen tussen de studiesessies door!

Zoals je je zult hebben gerealiseerd, is de beste manier om je lessen te onthouden het variëren van je methoden en regelmatig studeren en herhalen. Het is aan jou om uit te zoeken wat voor jou het beste werkt! Dus, ben je klaar om te beginnen?